Existem situações na nossa carreira em que é inevitável não ter que enfrentar problemas pessoais no trabalho. Sejam eles causados pela convivência no trabalho, seja pela influência da sua vida pessoal na profissional, seu impacto na produtividade, em muitos casos, é mais presente do que o desejado.
Indisposição, falta de motivação e dificuldade de focar exclusivamente nas atividades a serem desenvolvidas pelo profissional são apenas as primeiras consequências do enfrentamento de problemas pessoais no ambiente de trabalho.
Por este motivo, é fundamental pensar em maneiras de amenizar tais efeitos, se protegendo para que os problemas pessoais não prejudiquem sua carreira.
Os problemas pessoais no trabalho que são mais comuns
1 – Intriga com outros colaboradores
Estar em harmonia com seus companheiros de trabalho é fundamental para ter uma boa performance, mas atritos com companheiros às vezes acontecem. Nessas ocasiões, o melhor a se fazer é tentar resolver a situação o mais rapidamente possível.
O melhor caminho sempre será o diálogo. Se surgir alguma desinteligência com um colega de equipe, procure-o de forma privada e tente resolver a situação de maneira cordial, expondo os pontos que você discorda e escutando o que seu companheiro tem a dizer.
Se essa estratégia não resolver, procure uma figura de liderança e explique a situação. Sempre busque explicar o máximo de detalhes a situação que está te causando incômodo e nunca faça dessa conversa um “ataque pessoal” ao outro profissional.
Se atenha a criticar a situação, nunca a pessoa. Fazer ataques pessoais ao seu colega vai dar a impressão que você está apenas tentando prejudicar o outro profissional e, além de não resolver a situação, isso irá refletir mal na sua carreira.
2 – Insatisfação com o trabalho
Existem inúmeros motivos que podem desmotivar um profissional a dar seu melhor no trabalho: insatisfação com a empresa, desejo de mudar de carreira, insegurança diante de novos desafios, entre outras situações que podem minar a confiança de um colaborador.
Nestas circunstâncias, o ideal é refletir sobre o real motivo que está causando sua insatisfação e agir para mudar a situação. Dependendo da motivação, vale até mesmo conversar com colegas para que eles possam te ajudar.
3 – Falta de cuidado com sua saúde mental
Existem muitas situações, na vida profissional e pessoal, que podem afetar a sua saúde mental. A falta de cuidado com o seu psicológico pode causar sérios problemas de saúde, que vão te afetar negativamente em várias esferas da sua vida.
Seu estado psicológico pode ser afetado por diversos motivos. Estresse excessivo, falta de tempo de descanso com qualidade, problemas de saúde e o enfrentamento de dificuldades familiares são apenas as situações mais comuns. Todas elas precisam ser resolvidas da melhor forma, preferencialmente com a ajuda de um profissional.
Se for preciso, negocie o adiantamento das suas férias ou um período de folga para que você consiga lidar com essa situação sem precisar dividir sua atenção com o trabalho. Entenda que, sem resolver esse problema, a tendência é que seu desempenho só piore.
4 – Síndrome do Impostor
A Síndrome do Impostor é um transtorno que afeta cada vez mais colaboradores no mercado de trabalho. É uma doença caracterizada pela autossabotagem praticada pelo profissional, na qual ele não acredita ser merecedor das suas conquistas, nem ter capacidade para atingir o sucesso. Este transtorno ainda pode afetar a vida particular do profissional, causando problemas de relacionamento e de crescimento pessoal.
Como se manter produtivo enquanto lida com os problemas pessoais
Por mais que não seja uma tarefa fácil, é possível, com determinação e autoconfiança, buscar se manter bastante produtivo enquanto trabalha para resolver tais desafios.
Em primeiro momento, identifique como tais problemas estão afetando sua produtividade e como você pode encontrar caminhos alternativos para superar esses obstáculos. Mesmo que você não atinja o ápice do seu potencial, o importante é se manter ativo para que você não se deixe desmotivar pelas dificuldades.
O próximo passo é aproveitar seus momentos livres para relaxar a mente e descansar. Não pense no trabalho e, se for para refletir sobre os problemas, que seja pensando em uma solução para eles.
Manter sua mente descansada é importante para conseguir focar no trabalho e apresentar resultados de qualidade. Não permita que sua mente e corpo não estejam devidamente descansados, pois sua condição influencia diretamente na sua produtividade.
Fazer um investimento no seu aprimoramento pessoal também é uma ótima forma de combater os problemas pessoais no trabalho. Reserve um tempo na sua rotina para fazer uma especialização de qualidade. Uma pós-graduação em Comunicação, por exemplo, pode te ajudar a lidar melhor com essa situação na sua carreira e te colocar no caminho do sucesso!
