Você sabia que a falta de autoconfiança pode atrapalhar na sua vida profissional e te impedir de alcançar todo o seu potencial e sucesso na carreira? Por isso, é muito importante saber como aumentar a autoconfiança e desenvolver essa habilidade para se sentir mais determinado no seu local de trabalho.
A partir disso, você deixará as inseguranças de lado, ficará mais concentrado em desenvolver as suas atividades e gerar resultados e não irá se preocupar com a possibilidade de cometer erros. Isso porque ter confiança em si mesmo e na sua própria capacidade dá aquele gás necessário para se sentir mais satisfeito e motivado.
Como aumentar a autoconfiança?
Quer saber como melhorar a autoconfiança no trabalho? Nós te damos todas as dicas que você precisa! Confira abaixo:
1 – Seja gentil consigo mesmo
Muitas vezes, nós somos os primeiros a apontar os erros das nossas próprias ações. Mas se você está frequentemente tendo pensamentos negativos sobre as suas habilidades e capacidades, saiba que é importante se colocar para cima.
O primeiro passo nessa jornada de autoconfiança é deixar de lado todo o vocabulário negativo ao falar de si mesmo. Concentre-se nos seus pontos fortes, nos marcos que já alcançou e sobre o que pode fazer em vez de logo de cara afirmar que não possui determinada habilidade.
E não se martirize pelos erros! É normal errar e, inclusive, é assim que aprendemos a ser pessoas e profissionais melhores. Em vez de se criticar, pense nessa experiência como um aprendizado que você pode usar para evitar que aconteça novamente no futuro.
2- Considere as pequenas vitórias
Um passo de cada vez. As pequenas vitórias são importantes, porque elas te enchem de confiança para fazer coisas maiores acontecerem. E isso pode ser para qualquer coisa na sua vida: do dia que comeu coisas mais saudáveis, conseguiu ir à academia ou finalizou uma tarefa de trabalho.
Para o nosso cérebro, essa compilação de pequenas vitórias se torna uma maneira de ganhar mais autoconfiança, já que as metas passam a ser celebradas e a cobrança se torna menor.
3 – Faça uma avaliação do seu desempenho
Quais são os seus pontos fortes e as suas habilidades? Ter essa noção de como você consegue somar no local de trabalho ajuda a aumentar a confiança e traz melhorias visíveis nas atividades do dia a dia.
Uma ótima maneira de reconhecer isso é fazer uma avaliação do seu desempenho: conhecendo as suas características mais positivas, fica mais fácil saber como usá-las no futuro. Da mesma forma, você pode anotar pontos e habilidades e serem melhoradas. Com tempo de dedicação e foco, você consegue aprimorá-las também.
Para isso, você pode se perguntar se havia uma maneira melhor de fazer determinada tarefa, seja de forma mais produtiva, otimizando o tempo ou ao buscar por melhores resultados. Assim, da próxima vez, você consegue colocar essa ação em prática e ter um melhor desempenho.
4 – Busque se manter atualizado e aprender coisas novas
Além de aprimorar aquelas habilidades que você não tem tanto conhecimento, é sempre bom se manter atualizado na sua área de atuação e, também, procurar aprender coisas novas.O aprendizado constante te ajuda a se tornar melhor no seu trabalho, já que vai muito além da técnica.
Estudar tem relação direta com ações ligadas à responsabilidade, comunicação interpessoal e organização, por exemplo. Além disso, ao ter um conhecimento novo, você se sente melhor e mais confiante, encontrando novas maneiras de trabalhar e enxergando possibilidades e soluções mais práticas.
5 – Se desafie
Saia da sua zona de conforto. Quando isso acontece, você fica mais ciente da própria capacidade e habilidades.
Apesar de não ser nada fácil – afinal, é compreensível que você queira ficar confortável com algo que já conhece – se desafiar é importante para aprender coisas novas, fazer um exercício prático de autoconhecimento e, claro, melhorar sua autoconfiança.
6 – Se mantenha bem informado
Quanto mais conhecimento você tiver sobre determinado assunto, mais se sentirá confortável de falar sobre. Por isso, fique sempre atualizado sobre os assuntos que te interessam e que tem a ver com a sua área no mercado de trabalho.
Pesquise tendências, novidades e atualizações, pergunte a opinião dos colegas mais experientes e, também, dos juniores para ter pontos de vista diferentes. Além de agregar conhecimento, isso também é uma forma de identificar novas maneiras de trabalhar e possíveis soluções para a empresa.
7 – Perca o medo de falar em público
Pode não parecer, mas falar em público é um medo que muita gente tem. O sentimento de desconforto e o receio do julgamento são algumas das coisas que têm a ver com esse medo de “dar a cara a tapa” para muita gente.
Porém, isso é algo possível de ser superado, seja com o auxílio de um coach ou de outros profissionais que trabalham com você. Treine discurso, faça palestras imaginárias e, aos poucos, vá deixando de lado esse receio.
Com a experiência, fica mais fácil saber como aumentar a autoconfiança para falar com outras pessoas, receber o feedback delas e se sentir confortável para expor suas ideias para uma grande audiência e, assim, reduzir a ansiedade de falar em público. Além disso, veja opções de cursos de pós-graduação Unime.
