Escutar música durante a realização de atividades não só nos ajuda a relaxar mais como também melhoram nosso foco e raciocínio e, na vida profissional, não seria diferente. É por isso que montar uma playlist para trabalhar pode ser o segredo para fazer o seu dia render mais.
Muitas vezes, os barulhos externos de onde trabalhamos podem nos desconcentrar. Com a implementação do home office, o número de distrações sonoras aumenta muito, seja o som vindo da televisão, da casa do vizinho, das obras na rua e até mesmo dos carros para quem mora nos grandes centros urbanos.
Por este motivo, fazer uma seleção de músicas do seu agrado para escutar enquanto trabalha se torna mais essencial para a sua concentração e produtividade.
Os benefícios de escutar música enquanto trabalha
O principal benefício é o aumento da concentração nas suas atividades e redução das chances de você se distrair durante o expediente e começar a procrastinar.
Além disso, existem pesquisas que indicam que músicas com 60 a 70 batidas por minuto favorecem o raciocínio lógico, fazendo o profissional ter mais facilidade em cumprir atividades que envolvam números, cálculos e análise estatística. A grande maioria das músicas clássicas cumprem esse requisito, sendo as mais recomendadas nessas situações.
Já as músicas do gênero pop rock e anos 80, que possuem entre 50 e 80 batidas por minuto, são indicadas para trabalhos que envolvem criação e criatividade, por serem mais agitadas e estimularem o pensamento ágil.
Fora isso, trabalhar escutando músicas que você gosta estimula a liberação de dopamina no cérebro, neurotransmissor capaz de trazer a sensação de bem-estar e satisfação e aumentar a motivação para fazer tarefas repetitivas.
A dopamina também ajuda a reduzir o estresse, evitar a ansiedade em momentos de extrema pressão e eleva o bom humor, características que também auxiliam na melhoria do seu desempenho profissional e tornam nosso dia a dia menos desgastante.
Por fim, além da boa performance durante o expediente, trabalhar com a cabeça tranquila e focada colabora na manutenção da sua saúde mental, sendo benéfico tanto para sua vida profissional como pessoal.
Como montar uma boa playlist para trabalhar
1 – Escolha músicas que te façam sentir bem
Sabe aquela música que sempre te passa uma sensação de felicidade e bem-estar quando você escuta? Ela precisa ser presença garantida na sua playlist, pois isso ajuda seu cérebro a se sentir mais motivado e disposto a produzir.
O essencial de uma boa playlist é reunir músicas que tragam sensações boas e estimulem seu organismo na produção de hormônios que aumentam sua concentração, disposição, reduzam a ansiedade e te tragam tranquilidade. Tudo isso para que você consiga lidar com suas responsabilidades diárias com foco, agilidade de pensamento e prezando sempre por uma boa produtividade.
Vale trilha sonora de filmes que te resgatem boas memórias, as mais ouvidas ultimamente ou qualquer outra seleção que tenha um apelo sentimental para você.
2 – Monte mais de uma playlist
Músicas mais agitadas são as melhores quando precisamos produzir com intensidade e nas atividades que demandam criatividade, enquanto as mais lentas são as ideais para momentos de concentração extrema e análise de informações.
Portanto, prepare mais de uma playlist, para você sempre ter a escolha da mais indicada para cada situação.
Escolha também uma playlist de descanso, para você escutar nos intervalos entre uma tarefa ou outra, indo trabalhar ou voltando para casa. É uma forma de você associar algumas músicas a momentos para seu cérebro desacelerar e ter um ótimo dia de trabalho.
3 – Inclua sons de meditação
Uma boa opção para deixar sua playlist com ainda mais qualidade e uma nova opção de relaxamento é adicionar faixas de áudio usadas para meditação, como sons de água correndo, chuva, instrumentos musicais orientais e canto de pássaros.
Esses sons tranquilos, que remetem a momentos de tranquilidade e reflexão, são recomendados para quando você se sentir exausto mentalmente, sobrecarregado ou ansioso. O efeito que produzem no cérebro vão fazer com que você naturalmente diminua seu ritmo de pensamento, fique mais calmo, respire e siga mais concentrado apenas no que você está fazendo.
4 – Utilize sua playlist nos momentos de estudo
Associar sua seleção a momentos de reflexão, produção e dedicação a uma tarefa que exija concentração é uma forma de fazer seu cérebro associar aquelas músicas a ocasiões no qual ele precisará ficar mais atento e focado.
Por este motivo, utilize a playlist também em momentos de estudo. Desta forma, você estará estimulando sua produtividade na hora do aprimoramento pessoal e profissional e também “treinando” sua mente para trabalhar a seu favor.
Além da playlist para trabalhar, você vai precisar aprimorar seu conhecimento se quiser obter resultados de qualidade cada vez maiores. Para isso, escolha uma das opções de Pós Unic e trilhe seu caminho até o sucesso.
