Você está em busca da sua melhor versão? Estão já deve ter percebido que essa caminhada guarda muitas emoções, dúvidas e sentimentos ambíguos, não é mesmo? É verdade, essa jornada de desenvolvimento pode ser uma verdadeira tempestade de emoções, mas você não precisa se desesperar.
Aprimorar suas habilidades, aprender a se enxergar no mundo e focar no que realmente importa são atitudes e posturas muito bonitas, que vão impactar de forma positiva toda a sua vida. Nem sempre elas aparecem com um “manual de instruções”, mas para te ajudar, elaboramos um guia com 7 dicas fundamentais para o seu processo.
Então, se você entrou aqui pensando “estou em busca da minha melhor versão, mas não sei como alcançá-la”, pode ficar tranquilo. Temos uma série de recomendações abaixo, e com certeza elas vão te ajudar a trilhar esse caminho.
Em busca da sua melhor versão em 7 etapas
1 – Foque na sua saúde mental
É impossível pensar em “melhor versão” sem falar de saúde mental. Afinal, o processo de se desenvolver, encontrar pontos fortes, identificar pontos de melhoria, entender traumas e travas e compreender por que você pensa e age de determinada forma está ligado à sua mente.
Priorizar a saúde mental, então, é o que chamamos de “passo zero” da jornada de desenvolvimento pessoal. Sem ela, você não vai conseguir caminhar da forma que deseja, e é por isso que buscar ajuda profissional precisa ser uma prioridade para você. Com o suporte de um psicólogo, você terá o apoio e as técnicas disponíveis para começar a olhar para si e descobrir como chegar no seu objetivo.
2 – Busque o autoconhecimento
Durante suas sessões de psicoterapia, você provavelmente vai começar a entender bastante sobre si mesmo. Nesse processo, muitas dúvidas serão respondidas, várias outras vão surgir e você vai perceber que está desenvolvendo uma soft skill muito importante: o autoconhecimento.
Ele designa o conhecimento que você possui sobre si, compreendendo emoções, vontades, aspirações, por que tem seus gostos, age e pensa de determinadas formas e enxerga o mundo com as lentes que estão sobre seus olhos.
Por mais que esse processo seja libertador e muito importante, ele também pode ser um pouco doloroso, trazer lembranças complexas e gerar sentimentos agridoces. Tudo isso é normal e vai ser explicado e acompanhado pelo psicólogo, não precisa se preocupar, e muito menos desistir.
Afinal, como seria possível encontrar sua melhor versão se você não se conhecer, em primeiro lugar?
3 – Priorize o desenvolvimento da autoconfiança
Um erro que muitas pessoas cometem é acreditar que encontrar uma melhor versão vai suprir os problemas de autoestima e autoconfiança. Na realidade, desenvolver essas duas percepções faz parte do caminho, mas em um contexto de reconhecer suas qualidades, habilidades e valor, independente de qualquer mudança.
Compreender que você já é uma pessoa com muitas competências e pontos fortes é o primeiro passo, e só a partir dele você vai conseguir enxergar uma evolução real. Para isso, a psicoterapia também vai te ajudar.
4 – Entenda a importância de ter uma rotina
Talvez você deteste rotinas e já esteja torcendo o nariz para esse tópico. Porém, que tal dar uma chance ao que temos a dizer? Ter uma rotina não significa engessar o seu dia a dia, excluir a espontaneidade ou ter uma vida “chata”.
Na realidade, as rotinas servem para organizar o seu dia, trazer um senso de controle, te ajudar a visualizar a vida de forma mais prática e ordenada e manter a disciplina e a motivação.
Sem uma rotina, fica muito mais fácil ser indisciplinado, não manter acordos e combinados, perder a motivação e ficar sem saber o que fazer. Então, tente criar uma e persista, ao menos um pouco, para cumpri-la. As chances de você perder o lado positivo dessa organização são bem grandes, acredite.
5 – Dê uma chance às atividades físicas
Além de ajudar no cuidado com a saúde física, as atividades físicas são aliadas da saúde mental, liberando hormônios que aumentam a sensação de bem-estar e reduzem a ansiedade e o estresse.
Outros benefícios são o controle do sono, melhora na autoestima, cognição e função social, impacto positivo na disciplina, todos eles sendo fatores que vão te ajudar a encontrar sua melhor versão.
6 – Não se esqueça de dedicar um tempo a você
Estar imerso em um processo de desenvolvimento pessoal, muitas vezes, pode te desviar de si mesmo.
Parece estranho, mas acontece de maneiras muito sutis: de repente, você parou de ter momentos de lazer para se dedicar unicamente aos estudos e ao trabalho. Se sente culpado quando decide ler um livro de ficção ou assistir a um filme. Tem muitos dias de férias acumulados no trabalho e nenhum plano para tirá-los e descansar. Isso tudo em nome do autodesenvolvimento.
Por mais que fazer alguns sacrifícios e priorizar determinadas partes da sua vida, em alguns momentos, seja necessário, você não pode se privar completamente do lazer. Ele é de extrema importância para qualquer ser humano, e remover essa fatia do cotidiano vai ser mais prejudicial do que positivo.
7 – Cobre menos de si mesmo e seja gentil com você
Muitas vezes, estar em busca da sua melhor versão pode levar a pensamentos e comportamentos tóxicos e de cobrança. Você já deve ter percebido como eles não ajudam em nada, certo? Sendo assim, tente ser o mais gentil que puder consigo mesmo, cobrando menos de si. Esse processo é longo, delicado e muito pessoal, então, conte com um suporte profissional e tome cuidado para não transformá-lo no seu oposto.
