A alta carga de tarefas, prazos apertados e a pressão na empresa podem levar algumas pessoas a levar trabalho para casa. Porém, essa prática tem consequências negativas para a saúde mental, a vida familiar e pode até gerar problemas jurídicos.
O trabalho remoto diminuiu ainda mais a distância entre o horário comercial e o de descanso, e o resultado é que muitas pessoas acabam acumulando tarefas para momentos destinados à vida pessoal. Mas tornar isso um hábito, além de estender o período do expediente, acaba diminuindo a produtividade.
É possível sim que essa prática ocorra, mas é importante que seja uma exceção. Digamos que há uma solicitação urgente do cliente, ou algum sistema constatou problemas, ou até mesmo se tiver que resolver uma questão pessoal ao longo do dia, pode acontecer de ter que prolongar as horas trabalhadas.
Mas o ideal é evitar fazer isso, e manter as tarefas profissionais delimitadas aos períodos no escritório. A desculpa de ser um workaholic também pode fazer com que algumas pessoas não se desconectem, respondendo mensagens e checando constantemente o e-mail.
Impactos negativos de levar trabalho para casa
Essa atitude tem repercussões negativas na vida pessoal, e pode causar diversos problemas a longo prazo. Veja os impactos negativos de levar trabalho para casa:
Aumento do estresse
O trabalho já pode ser estressante normalmente, mas quando ele “invade” o espaço pessoal, fica mais difícil se desconectar e aproveitar momentos que ajudariam a relaxar e tirar a mente das obrigações profissionais.
Isso tem, inclusive, consequências físicas. O corpo exige descanso para repor as energias e, quando isso não é atingido, se transforma em dores de cabeça ou musculares.
Comprometimento da saúde mental
A relação das pessoas com o trabalho tem sofrido mudanças profundas, muitas provocadas justamente pelo excesso de afazeres e a impossibilidade de manter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Como consequência, isso pode comprometer a saúde mental das pessoas, levando a quadros de depressão e até mesmo burnout.
Isolamento social e familiar
A conta é simples: quanto mais tempo passa trabalhando, menos tempo tem para ficar com a família e amigos. Em casa, pode causar desgaste nas relações, ao não conseguir dedicar atenção necessária por estar trabalhando.
Mas esse tempo extra voltado para a empresa também afeta a habilidade de sair e socializar, tornando as pessoas cada vez mais introspectivas. Além disso, ao associar o tempo em casa com trabalho, as pessoas têm mais dificuldade em aproveitar o tempo livre, ficando com a sensação que deveriam estar trabalhando e não se permitindo momentos de diversão.
Diminuição da produtividade
Não, você não está sendo mais produtivo porque leva trabalho para casa. O cansaço e a jornada exaustiva deixam as pessoas mais suscetíveis a erros e acabam diminuindo seu ritmo de produção, levando a um ciclo vicioso de trabalhar mais, e não produzir o suficiente, e ainda estar sempre atrasado nas entregas.
Riscos judiciais
Quem leva trabalho para casa ainda precisa se atentar aos documentos que está carregando. Isso porque, em alguns casos, conteúdos financeiros ou determinados relatórios podem conter informações sigilosas que, se forem extraviados ou avariados, podem ter repercussões judiciais.
O papel da liderança
Uma pesquisa realizada em 2022 apontou que 43% dos profissionais se sentem sobrecarregados no trabalho, enquanto 31% enfrentam pressões por resultados e metas.
Porém, por mais que as atividades se acumulem, não é fácil conversar com as lideranças sobre a quantidade de trabalho, ou a necessidade de novas contratações. Mas a percepção dos colaboradores, ainda segundo a pesquisa, é que a falta de uma gestão que priorize o bem-estar das equipes é um dos principais fatores que levam a esse desgaste.
Portanto, as empresas que buscam promover a qualidade de trabalho dos funcionários e garantir sua produtividade de forma saudável, devem buscar líderes que prezem pela felicidade das pessoas.
Como evitar levar trabalho para casa?
Como falamos, pode acontecer de exceder o horário de trabalho, mas isso deve ser uma exceção. Ainda assim, se for necessário, o ideal é passar uma hora extra na empresa do que levar o conteúdo para casa. Veja algumas dicas para ter uma rotina de trabalho mais eficiente e evitar prolongar as atividades em casa:
Organize suas entregas
Seja em uma folha, seja com um aplicativo de produtividade ou agenda, encontre uma forma de visualizar as datas de entregas dos projetos e o tempo disponível para realizá-lo. Assim, é mais fácil ver quando as coisas tem que ficar prontas e se planejar para concluir as tarefas.
Saiba dizer não
Sim, é difícil dizer não para um superior, mas se a entrega não for viável dentro do prazo estabelecido, é preciso deixar claro desde o começo. Explique para o gestor o que é necessário para concluir as etapas e porque não será possível ou necessitará mais tempo.
Por fim, continue apostando no seu desenvolvimento profissional e, gerenciando melhor seu tempo, utilize o período extra trabalhado em casa para realizar coisas que vão te deixar realizado e ajudar na carreira, como uma pós-graduação em 4 meses.
Ao invés de levar trabalho para casa, busque aproveitar esse tempo com qualidade, se tornando um especialista e encontrando novas oportunidades na carreira.
