Tomar decisões importantes pode ser um processo desafiador. Um estudo recente conduzido por pesquisadores da University College of London, publicado na revista BMJ Mental Health, sugere que o melhor período do dia para tomar uma decisão está diretamente ligado ao nosso bem-estar e clareza mental.
Então, qual o melhor período do dia para tomar uma decisão?
Segundo os cientistas, as pessoas relatam sentir-se mais felizes, satisfeitas com a vida e com menos sintomas de ansiedade e depressão pela manhã, logo ao acordarem. Em contrapartida, os níveis de bem-estar caem consideravelmente à meia-noite, momento em que são observados os piores índices emocionais.
Isso pode estar relacionado ao ritmo circadiano e às variações hormonais ao longo do dia, como os níveis de cortisol, que atingem seu pico ao despertar. Portanto, para quem precisa tomar uma decisão relevante, aproveitar as primeiras horas do dia pode ser uma estratégia eficaz para garantir escolhas mais racionais e bem fundamentadas.
Como tomar uma decisão importante de forma eficiente
As decisões não devem ser tomadas sem ter em mente as possíveis consequências. Por isso, vale observar todas as informações antes de se chegar a uma conclusão.
1 – Defina o problema
Qual é o dilema? Antes de tomar qualquer decisão, é fundamental compreender exatamente qual é o problema em questão.
Muitas vezes, uma decisão mal tomada ocorre porque a situação não foi bem definida desde o início. Esclareça os detalhes da questão antes de avançar para as próximas etapas.
2 – Colete informações
Para tomar uma decisão bem informada, é essencial buscar dados e opiniões de fontes confiáveis. Se o assunto envolver aspectos técnicos ou desconhecidos, consultar especialistas na área pode ser uma boa ideia.
Quanto mais informações relevantes forem coletadas, maior será a capacidade de avaliar as melhores opções.
3 – Identifique alternativas
Nem sempre existe apenas um caminho a seguir. Criar uma lista com todas as opções possíveis ajuda a visualizar o cenário completo.
Algumas alternativas podem parecer menos óbvias à primeira vista, mas ao serem analisadas com mais atenção, podem se revelar viáveis e vantajosas.
4 – Avalie as alternativas
Com as opções listadas, o próximo passo é avaliar os prós e contras de cada uma. Considere os impactos no curto, médio e longo prazo, bem como as possíveis consequências de cada escolha. Essa análise detalhada ajuda a reduzir a margem de erro e a evitar arrependimentos futuros.
5 – Faça uma escolha
Depois de avaliar as alternativas, chega o momento de decidir. Confie no seu julgamento e, se possuir experiência no assunto, permita-se utilizar a intuição como complemento ao raciocínio lógico. Ter convicção na escolha tomada é essencial para seguir adiante com segurança.
6 – Tenha um plano de ação
Uma decisão só tem valor quando é colocada em prática. Estabeleça um plano de ação para implementar a escolha de forma estruturada, prevendo possíveis desafios e soluções. O planejamento ajuda a manter o foco e a disciplina necessários para executar a decisão com sucesso.
7 – Mude de ideia se for necessário
Nenhuma decisão é definitiva. Monitorar os resultados obtidos e fazer ajustes conforme necessário é uma estratégia inteligente para otimizar os resultados. Caso algo não saia como esperado, esteja preparado para reavaliar e adaptar a abordagem.
8 – Envolva pessoas de confiança
Se a decisão impactar outras pessoas, é recomendável buscar diferentes opiniões e perspectivas. Conversar com familiares, amigos ou colegas de confiança pode trazer insights valiosos que você não havia considerado. Mas atenção: deve ser alguém que você realmente confie.
9 – Tenha sempre um plano B
Toda decisão envolve um certo grau de risco. Identificar os riscos associados a cada alternativa ajuda a minimizar possíveis problemas e a adotar medidas preventivas. Ter um plano B também pode ser uma boa estratégia para lidar com imprevistos.
10 – Mantenha a calma e confie no processo
O estresse pode levar a decisões precipitadas e pouco eficazes. Caso esteja sob pressão, procure tirar um tempo para refletir antes de tomar uma decisão importante.
O descanso adequado também é fundamental para garantir que a mente esteja preparada para lidar com desafios complexos.
Vale lembrar que não existe uma metodologia infalível para tomar decisões, mas seguir um processo estruturado pode aumentar consideravelmente as chances de acerto.
Considerar todos os fatores relevantes e avaliar as opções de maneira racional são passos essenciais para garantir escolhas acertadas.
Diante das evidências apontadas pela pesquisa, o melhor período do dia para tomar uma decisão importante é pela manhã, momento em que a clareza mental está mais elevada. Portanto, se você precisa tomar uma decisão estratégica, tente reservar esse horário para fazer uma avaliação cuidadosa das opções.
E por falar em decisões importantes, investir em conhecimento e planejamento é essencial para o sucesso. Para quem deseja aprimorar suas habilidades de tomada de decisão e gestão do tempo, a pós EAD Anhanguera é uma excelente opção para desenvolver competências que tornam as escolhas mais assertivas e eficazes.
