O desejo de todo mundo é manter uma relação saudável com sua vida profissional e ter um ótimo dia de trabalho. Mas, você sabia que ter um dia agradável de trabalho vai muito além de apenas dar contas das suas tarefas? Também é preciso muita disposição e organização para conseguir estruturar sua rotina para que ela te proporcione isso.
Por que é importante ter uma relação saudável com o trabalho?
Ter uma relação leve com sua vida profissional traz muitos benefícios, inclusive para a vida pessoal. Além de sentir que seu dia rende mais e conseguir desempenhar melhor suas funções, ter um bom dia de trabalho faz com que você, ao fim do expediente, não sinta tanto cansaço e desgaste, além de fazer com que você se sinta feliz com os rumos da sua carreira.
Sua saúde mental e física também sentem esses benefícios. Isso porque, ao viver uma rotina menos estressante, você mantém hábitos mais saudáveis e desgasta menos seu lado emocional, tendo uma maior qualidade de vida.
Confira nesta lista 4 dicas para você aplicar na sua vida profissional e ter uma relação mais leve com o seu trabalho!
Como ter um ótimo dia de trabalho?
1 – Organize seu dia
Ter seu cronograma diário todo organizado tornará seu dia a dia mais tranquilo, sem grandes entregas de última hora para realizar, o que, consequentemente, tornará sua rotina mais leve de ser vivida.
Além disso, ser uma pessoa organizada faz com que você tenha controle sobre seu rendimento e seus resultados, o que tornará você um profissional mais confiante.
Não se esqueça que a falta de organização, muitas vezes, causa atrasos de entregas e faz você ficar mais tempo preso a um desafio. Portanto, organizar o dia se mostra ainda mais importante diante deste cenário.
2 – Tire pequenas pausas para descanso durante o expediente
Pesquisadores apontam que tirar pequenas pausas para descanso durante o expediente ajuda a manter o foco no trabalho e aliviar a pressão do ambiente profissional. A cada uma hora e meia trabalhada, tire 15 minutos para relaxar e aliviar seu pensamento.
Vale levantar para dar uma volta pelo escritório (ou sua casa, em caso de home office), tomar um café, conversar com os colegas de trabalho ou conferir as últimas notícias que aconteceram enquanto você estava focado nas suas atividades.
Como dissemos no início do artigo, estar tranquilo e não se desgastar no trabalho é fundamental para que você tenha um ótimo dia e crie uma relação saudável com a sua carreira. Portanto, não vá além dos seus limites.
Saber respeitar nossa mente e descansar quando você estiver sentindo o início da exaustão mental vai te ajudar a voltar mais focado no trabalho e se concentrar melhor.
3 – Torne o trajeto até o seu trabalho agradável
No caminho até o trabalho, escute uma playlist com músicas que você goste de ouvir e te façam sentir bem, ou escolha um podcast sobre algum assunto do seu interesse para se distrair enquanto não chega na empresa. Se não for dirigir, uma boa dica é acompanhar um ou dois episódios da sua série favorita e prolongar seu momento de lazer.
4 – Evite a procrastinação
Como dissemos, ter um tempo para descansar a mente é essencial, mas é preciso ter cuidado com a procrastinação.
Se distrair com frequência e adiar começar suas tarefas com constância apenas vão te prejudicar, atrasando suas entregas e fazendo seu rendimento cair, além de ser uma atitude nada profissional.
Quando você se sentir cansado e precisar tirar alguns minutos para recuperar o fôlego, evite atividades que podem prender sua atenção por muito tempo e tirar o seu foco, como jogar no celular, mexer nas redes sociais ou assistir vídeos.
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