Equipes enxutas como resultado da crise econômica têm gerado uma carga de trabalho maior. O temor de uma demissão e a pressão para atingir metas pode deixar as pessoas apreensivas e com medo de não dar conta do trabalho.
Esse sentimento não é incomum, e tem fundamento exatamente por conta da instabilidade do cenário atual. Além disso, os recrutadores têm buscado profissionais com uma longa lista de habilidades técnicas e comportamentais, além de alto nível de especialização.
Em meio a isso, seja no cargo atual, seja na busca por novas oportunidades, pode surgir esse sentimento de não ser capaz de desempenhar todas as tarefas.
Além disso, esse medo pode estar relacionado à insegurança no trabalho, que minam a confiança das pessoas e acabam fazendo com que os profissionais se autossabotem.
Por que sentimos insegurança no trabalho?
É importante identificar quais os sinais acima que podem estar afetando a insegurança no trabalho. Esse sentimento, que gera ansiedade e acaba diminuindo a produtividade e motivação, precisa ser, antes de tudo, compreendido.
Buscar a origem desse medo é uma forma de entender qual caminho seguir. Isso exige uma autoanálise, mas também boa comunicação com os colegas. Muitas vezes, esse pode ser um sentimento compartilhado, resultado da gestão da empresa.
Em outros casos, o que falta é um diálogo claro com coordenadores, recebendo feedbacks úteis, que irão ajudar a entender os pontos que podem ser melhorados.
O medo de cometer erros também é uma justificativa plausível para essa insegurança, e pode gerar baixa confiança e atrapalhar no desenvolvimento das tarefas.
Para completar, muitas pessoas enfrentam a Síndrome de Impostor, em que se autossabotam e estão constantemente duvidando de seu potencial. Quem sofre dessa síndrome geralmente não acredita ser suficiente para determinado trabalho ou cargo, não tem confiança para encarar novos desafios e acaba se sentindo uma fraude.
Como superar o medo de não dar conta do trabalho?
Como vimos, são muitas as motivações que levam as pessoas a sentirem medo de não dar conta do trabalho. Por isso, vamos ajudar a lidar com essas questões, e superar esses temores, tendo uma vida profissional mais saudável, com a possibilidade de crescimento e confiança para realizar um bom trabalho.
Raiz da insegurança
Analisar de onde vem esse medo é essencial para encontrar caminhos. Muitas vezes, é necessário buscar ajuda profissional especializada, como um psicólogo. A terapia pode ajudar a chegar a fonte dessas inseguranças, além de fornecer ferramentas para lidar e superar esses medos.
Plano de ação
A partir disso, vem a parte prática, ou seja, desenvolver um plano para dar conta de tudo. O medo, muitas vezes, transforma situações em algo maior do que realmente são. Portanto, é preciso pôr as tarefas e sentimentos em perspectiva, e entender o que precisa ser feito.
Se o receio estiver relacionado a prazos de entrega de um trabalho, entenda quanto tempo precisará para realizá-lo, sempre de forma realista. Caso a origem desse sentimento seja interna, ou seja, emocional, além de ajuda profissional, essa compreensão da realidade vai ajudar a priorizar tarefas e se concentrar no que é mais urgente.
Comunicação em dia
Caso o trabalho esteja realmente atrasado, ou não vai dar conta de uma tarefa, é necessário se comunicar com a equipe, especialmente os gestores diretos. Isso pode ser resultado do acúmulo de funções, e é preciso, de alguma forma, alinhar uma nova organização com a coordenação.
Também não se contenha e peça ajuda quando necessário. Podem ter aspectos do trabalho que não estão claros, ou apenas são necessárias mais pessoas para concluir. Entenda que pedir ajuda não é uma característica negativa, e pode facilitar a execução de tarefas.
Métodos de organização
São várias as ferramentas e métodos disponíveis hoje para ajudar na organização do trabalho. Plataformas de Kanban como o Trello, por exemplo, apresentam de forma visual o fluxo e as etapas do trabalho, bem como o status de cada item.
Ainda há métodos como o Brain Dump, GTD, e pomodoro, que podem colaborar com o aumento da produtividade e a organização. Veja qual deles se encaixa melhor com o seu dia a dia e organize-se adequadamente.
Pontos fortes
Quando a insegurança bater e a sensação de que não vai dar conta dominar, lembre das suas conquistas. É comum remoer o que acontece de ruim, enquanto esquecemos das coisas boas.
Lembre de um trabalho concluído com sucesso, um desafio que parecia impossível, mas foi concretizado, uma meta superada. Também foque nos seus pontos positivos, e use isso para ajudar a realizar o trabalho.
Especialização
Mesmo compreendendo as características positivas do seu trabalho, entenda que conhecimento nunca é demais. Em meio a essa insegurança, pense em formas de aumentar seu potencial, gerando mais confiança na realização do trabalho.
Isso pode ser feito de várias formas, como realizando cursos livres, aulas de idiomas e, melhor ainda, fazendo uma especialização como uma pós EAD.
Sentir que domina um assunto te deixará mais seguro para realizar as tarefas, e evitará esse medo de não dar conta do trabalho.
