Em um mundo tão cheio de desafios e competitividade, ser gentil se torna cada vez mais um diferencial. E se antes essa habilidade era frequentemente relacionada à fragilidade, hoje, é diferente. O conceito de gentileza está relacionado à coragem e força e pode transformar a vida das pessoas em muitos aspectos, inclusive no profissional.
Neste artigo, você vai entender o significado dessa característica, sua importância e como desenvolver o hábito da gentileza na sua vida. Confira a seguir.
Afinal, qual é o conceito de gentileza?
A definição de gentileza está relacionada à capacidade de praticar a amabilidade. É uma característica pessoal que faz com que uma pessoa seja amigável, generosa e cordial.
O verdadeiro conceito de gentileza está muito mais relacionado à forma como as pessoas costumam demonstrá-la. Pode ser através de gestos, da empatia, aceitação e, principalmente, por fazer coisas pelas outras pessoas sem esperar nada em troca.
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Apesar da gentileza ser muito confundida com “ser legal”, ela é muito mais do que isso. Enquanto as pessoas podem ser legais apenas por conveniência ou necessidade, praticar a gentileza é algo intencional e voluntário, e acontece mesmo nos momentos em que não é fácil agir desta forma.
Por que é importante ser gentil?
Ser gentil é uma forma de melhorar não só a vida das pessoas com quem você interage, mas também a sua. Inclusive, alguns estudos recentes já comprovaram os benefícios proporcionados por essa habilidade.
Veja a seguir bons motivos para praticar a gentileza.
1 – A gentileza está relacionada ao bem-estar
Você sabia que quem pratica a gentileza é mais saudável e tem uma sensação maior de bem-estar?
Um estudo divulgado em 2020 pela Associação Americana de Psicologia analisou o comportamento impulsionado por atos como confiança, cooperação e compaixão e encontrou uma relação com a melhora da saúde física e mental.
Além disso, os atos informais e espontâneos de gentileza são os que mais resultam em benefícios para o nosso bem-estar.
2 – A gentileza aumenta a autoestima
Se você sente que precisa melhorar a sua autoestima, ser mais gentil pode ajudar. O motivo é que ser gentil causa um sentimento positivo e de felicidade em quem pratica esta ação. Logo, há um aumento na autoestima que se reflete em diversas áreas da vida da pessoa.
Curiosamente, praticar a gentileza com desconhecidos tem um impacto maior do que quando isso é feito com familiares e amigos.
3 – A gentileza ajuda na produtividade
Sabia que nas empresas que consideram a gentileza uma prioridade a produtividade é maior? Isso contraria aquela antiga crença de que um ambiente de trabalho mais competitivo é aquele que mais produz resultados.
Um estudo realizado com mais 50 mil trabalhadores mostrou que alguns comportamentos, como elogiar e motivar os outros, estão relacionados com o aumento da produtividade e a redução do turnover.
Ou seja, as empresas que ainda não promovem essa habilidade no ambiente de trabalho estão prejudicando o bem-estar dos colaboradores e ainda colhendo prejuízos financeiros.
Como desenvolver o hábito da gentileza?
Agora que você já entendeu que a gentileza é um ato de generosidade genuína que tem benefícios importantes para quem a pratica, é hora de saber como desenvolvê-la.
A seguir, sugerimos alguns exercícios que podem te ajudar.
Estabeleça um objetivo de gentileza todos os dias
Todo hábito que precisa ser melhorado precisa de prática e, neste caso, não é diferente.
Sempre que acordar, pense em um ato de gentileza específico ou uma ação que você vai fazer para alguém. Pode parecer estranho, mas lembre-se de que é uma mudança de comportamento que exige bastante dedicação e que estabelecer metas é a melhor forma de alcançar um resultado.
Encontre uma causa
Uma outra forma de incluir essa habilidade na sua vida é se dedicando a algo que considera importante. Para isso, encontre uma coisa em que você acredita – pode ser ajudar alguém próximo que está com algum problema, uma instituição de caridade ou qualquer outra causa – e reserve tempo para se dedicar.
Comece sendo gentil com si próprio
A única forma de ter empatia e tempo para se dedicar ao próximo é se cuidando primeiro. Por isso, não se esqueça de ser gentil com você também.
Quando a autocobrança estiver muito alta, pense em como você trataria um amigo na sua situação. É importante saber se respeitar assim como você respeita o outro. Para que isso aconteça, priorize os cuidados com o seu corpo e a sua mente.
Enfim, ser gentil é uma habilidade muito importante nos dias de hoje, afinal, esse ato afeta a nossa saúde física, psicológica, nosso desempenho no trabalho e o valor que atribuímos a nós mesmos. Comece hoje a exercitar a gentileza e observe como todos estes benefícios transformarão a sua vida.
