Buscar formas de se conhecer melhor é uma habilidade que pode contribuir para uma vida pessoal e profissional mais significativa, mas como adquirir autoconhecimento? Trabalhar em si mesmo não é fácil e envolve a capacidade de ser honesto consigo mesmo e buscar formas de melhorar.
Esse é um trabalho contínuo e, em determinados momentos, pode ser profundo. Por outro lado, oferece às pessoas mais certeza sobre quem são e onde querem chegar, e considerando o aspecto profissional, contribui para uma carreira de sucesso.
O que é autoconhecimento?
Como o próprio nome já diz, autoconhecimento é a capacidade de uma pessoa de compreender a si mesma de forma profunda. Isso envolve saber lidar com os próprios sentimentos, entender quais convicções e valores são mais importantes, reconhecer as limitações e padrões de comportamento.
Ao desenvolver essa capacidade, as pessoas vivem de forma mais consciente, e são capazes de se adaptar melhor, estabelecer relações duradouras e também metas e objetivos que guiarão sua vida e carreira.
O autoconhecimento, porém, vai além de pensar “eu sou assim e pronto”, e significa buscar formas de melhorar, ter uma comunicação eficiente com amigos e familiares e, no trabalho, faz com que o profissional atue com mais assertividade, se destaque em entrevistas e tenha mais chances de crescimento.
Por se tratar de algo que envolve sentimentos e autoavaliação, porém, não acontece da noite para o dia. A verdade é que todos temos certa consciência sobre nós mesmos, mas o autoconhecimento implica em dar espaço para esses sentimentos e ajustar nosso comportamento de acordo com o que queremos.
Entenda por que é uma prática importante:
Ajuda a estabelecer metas na carreira
Uma pessoa que faz esse tipo de autoanálise consegue definir com mais precisão seus objetivos profissionais, e quais os caminhos necessários para alcançá-los. Essa clareza faz com que ela desenvolva mais habilidades que sabe serem importantes para esse avanço, e está sempre em busca de novos conhecimentos.
Permite mais inteligência emocional
Todos os seres-humanos contam com uma vasta gama de sentimentos e não é possível se desligar deles no trabalho. Mas é, sim, possível ajustá-los para ter uma resposta apropriada em situações inesperadas ou difíceis, como um projeto que dá errado ou um feedback negativo.
Melhora a autoestima e autoconfiança
Ninguém está imune a pensamentos negativos, mas quando eles são mais frequentes acabam afetando a confiança das pessoas. Assim, se algo dá errado, o indivíduo desiste de tentar de novo, ou nem tenta, pois não crê que conseguirá.
Quando a pessoa trabalha a autoconfiança, também se torna mais consciente de seu valor e seus pontos positivos, e usa isso como uma forma de se motivar a seguir melhorando.
Como adquirir autoconhecimento?
É importante ressaltar que, ao lidar com emoções, algumas pessoas podem precisar de apoio profissional. Em casos onde esses pensamentos negativos são mais frequentes, é possível que isso esteja relacionado a questões de saúde mental. Portanto, contar com o apoio de profissionais adequado irá ajudar nesse processo.
Além disso, existem ações que as pessoas podem fazer em seu próprio dia a dia que as ajudará a ter mais autoconhecimento. Veja quais:
Questione-se
Comece o processo fazendo algumas perguntas a si mesmo como: “o que me faz feliz?”, “quais são meus sonhos?”, “como eu definiria minha personalidade?”. Seguir se questionando e respondendo de maneira sincera ajudará a abrir a mente para esse processo.
A honestidade com si mesmo é importante pois, caso contrário, não será eficiente. Lembre-se que não se trata de um julgamento, apenas um processo para se entender melhor.
Entenda suas emoções
Quando um sentimento muito forte surgir, seja ele medo, tristeza, euforia ou qualquer outro, tente entender porque se sente assim, ou o que gerou gatilho para isso? É uma forma de avaliar de forma consciente porque você age de determinada maneira, e permite ajustar o comportamento para não ser dominado ou paralisado por esse sentimento.
Saia da zona de conforto
Sim, é difícil fazer isso, especialmente com rotinas extensas e tarefas acumuladas. Mas essa sugestão, além de ajudar no processo de autoconhecimento, abre sua mente para novas experiências e possibilidades.
Conhecer um lugar novo, praticar um esporte diferente ou até fazer algo que sente medo, como cantar em público em um karaokê podem ajudar a despertar novas sensações e um maior entendimento sobre si mesmo.
Aprenda a dizer não
Pessoas que comumente colocam o desejo dos outros a frente dos seus não conseguem externar seus quereres. Assim, acabam se submetendo a situações e até relações que não são satisfatórias para si mesmas.
Saber dizer não e impor limite não precisa ser um conflito, mas sim uma forma de expor o que você quer e não quer.
Se desenvolva
Ao fazer esse tipo de análise, muitas ideias podem surgir. A pessoa que cantou no karaokê pode notar que desenvolver a habilidade de falar em público pode ajudar a se destacar em sua empresa, e quem optou por praticar um esporte diferente acaba criando um novo estilo de vida.
Seguir buscando novos conhecimentos, seja por interesse pessoal ou para a carreira, ajudam as pessoas a se conhecerem e terem mais firmeza no que desejam na vida. Explore os cursos de pós-graduação a distância Anhanguera e descubra como adquirir autoconhecimento e prosperar na carreira.
